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跌倒分分鐘，預防是關鍵；

行路不注意，親人兩行淚！

　　據世界衛生組織發布的報告，全球每年有30多萬人死于跌倒，其中60歲以上的人占一半以上。而在中國，跌倒已成為了65歲以上老人傷害死亡的“頭號殺手”。每年大約有30%的65歲老年人發生過跌倒，15%發生兩次以上，伴隨著骨折、腦部傷害的發生，直接對老年人身心健康和生活自理能力造成巨大影響。

跌倒的定義

　　跌倒是突發、不自主的、非故意的體位改變，導致身體倒在地上或更低的平面上。

跌倒高危人群

　　1.年紀大于70歲的老年人;

　　2.沒有家屬照顧的老年人;

　　3.過去曾發生過跌倒的人;

　　4.步態不穩者;

　　5.貧血或體位性低血壓者;

　　6.營養不良、虛弱、頭暈者；

　　7.意識障礙者;

　　8.肢體活動功能障礙者;

　　9.睡眠障礙者;

　　10.視力、聽力較差者;

　　11.使用影響意識、或活動的藥物者。

跌倒的五個最

　　1.最容易發生跌倒的地點：病人床邊、廁所、醫院走廊、水房。

　　2.最容易發生跌倒時間：晚上半夜和清晨起床時。

　　3.最容易引起跌倒的活動：急于上廁所或半夜上廁所的途中；長時間熱水澡，蹲坐后。

　　4. 最易引起跌倒的人群：老人和兒童；抱有不服老、怕麻煩心理的患者。

　　5. 最易引起跌倒的藥：鎮靜安眠藥，麻醉止痛藥，降壓藥，降糖藥，利尿藥，擴血管藥等。

如何預防跌倒

　　1.鍛煉身體‌：保持身體活動，增加肌肉力量和平衡感。

　　2.家居環境改造‌：保持家居整潔，使用防滑設備，如扶手和防滑墊。

　　3.注意藥物副作用‌：某些藥物可能增加跌倒風險，定期評估藥物副作用。

　　4.使用輔助設備‌：如拐杖、助行器等提供穩定性。

　　5.視力和聽力保健‌：定期檢查視力和聽力，確保視聽功能正常。

　　6.飲食和睡眠‌：保持均衡飲食和良好睡眠質量。